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Segredos do Gnt para o seu Bem Star
Equilibrar a mente, praticar exercícios e cuidar da alimentação é a combinação ideal para o bem-estar físico e mental. O livro
"Segredos do GNT para o seu BemStar" mostra de maneira simples e objetiva onde estão as armadilhas na rotina que comprometem a nossa saúde, e
oferece dicas para uma vida com mais disposição e saúde – ao alcance de qualquer um.
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Equilibrar a mente, praticar exercícios e cuidar da alimentação é a combinação ideal para o bem-estar físico e mental. Seguir estas regras parece
simples, mas o fato é que muita gente encontra dificuldades em romper com velhos hábitos típicos do estilo de vida contemporâneo; no qual não faltam
compromissos e o tempo para cuidar de si é escasso.
O livro "Segredos do GNT para o seu BemStar" mostra de maneira simples e objetiva onde estão as armadilhas na rotina que comprometem a nossa saúde,
e oferece dicas para uma vida com mais disposição e saúde – ao alcance de qualquer um. Criador do site BemStar e apresentador do programa no GNT, o
professor de Educação Física Márcio Atalla, com experiência como preparador físico de atletas profissionais, assina o conteúdo do livro; que reforça
a propriedade do canal GNT em abordar temas ligados à qualidade de vida e bem-estar. A obra conta ainda com a colaboração do doutor em nutrição, e
Professor titular da USP em nutrição, Antonio Herbert Lancha Junior.
Com projeto gráfico de Marina Mayumi Watanabe, e colaboração do especialista Antonio Herbert Lancha Jr no conteúdo sobre nutrição, o texto de Atalla
busca os porquês de alguns dos maiores inimigos da saúde - estresse, sedentarismo, má alimentação, sobrepeso, baixa auto-estima e ansiedade - e
aponta soluções simples, ideais para quem deseja cuidar melhor do corpo e do espírito. Respirar mais profunda e pausadamente, deixar o elevador de
lado e subir alguns lances de escada, comer devagar, mastigando bem os alimentos, são algumas atitudes que, somadas, só trazem benefícios.
Além das dicas, o livro ensina 41 receitas de pratos saborosos que economizam nas calorias e traz “estudos de caso” com dez pessoas de diferentes
idades e perfis. Um capítulo extra – sugestivamente intitulado “Comeu demais, tem que queimar”, no qual Atalla traça comparativos curiosos entre a
ingestão de calorias e o exercício físico necessário para eliminá-las – completam o guia.
I.S.B.N.: 9788525043955
Cód. Barras: 9788525043955
Reduzido: 1997729
Altura: 20,8 cm.
Largura: 13,7 cm.
Acabamento : Brochura
Edição : 1 / 2007
Idioma : Português
País de Origem : Brasil
Número de Paginas : 216
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