O Poder do Hbito - Por Que Fazemos o Que Fazemos na Vida e Nos Negcios - Saraiva.com.br
O Poder do Hbito - Por Que Fazemos o Que Fazemos na Vida e Nos Negcios

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O Poder do Hbito - Por Que Fazemos o Que Fazemos na Vida e Nos Negcios

Duhigg, Charles

Objetiva

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Sinopse
Durante os ltimos dois anos, uma jovem transformou quase todos os aspectos de sua vida. Parou de fumar, correu uma maratona e foi promovida. Em um laboratrio, neurologistas descobriram que os padres dentro do crebro dela ou seja, seus hbitos foram modificados de maneira fundamental para que todas essas mudanas ocorressem. H duas dcadas pesquisando ao lado de psiclogos, socilogos e publicitrios, cientistas do crebro comearam finalmente a entender como os hbitos funcionam e, mais importante, como podem ser transformados. Embora isoladamente paream ter pouca importncia, com o tempo, tm um enorme impacto na sade, na produtividade, na estabilidade financeira e na felicidade.
Com base na leitura de centenas de artigos acadmicos, entrevistas com mais de trezentos cientistas e executivos, alm de pesquisas realizadas em dezenas de empresas, o reprter investigativo do New York Times Charles Duhigg elabora, em O poder do hbito, um argumento animador: a chave para se exercitar regularmente, perder peso, educar bem os filhos, se tornar uma pessoa mais produtiva, criar empresas revolucionrias e ter sucesso entender como os hbitos funcionam. Transform-los pode gerar bilhes e significar a diferena entre fracasso e sucesso, vida e morte.
Duhigg conclui por que algumas pessoas e empresas tm tanta dificuldade em mudar, enquanto outras o fazem da noite para o dia. Descobre, por exemplo, como hbitos corretos foram cruciais para o sucesso do nadador Michael Phelps, do diretor executivo da Starbucks, Howard Schultz, e do heri dos direitos civis, Martin Luther King, Jr.: Eles tiveram xito transformando hbitos. Todos comeam com um padro psicolgico. Primeiro, h uma sugesto, ou gatilho, que diz ao seu crebro para entrar em modo automtico e desdobrar um comportamento. Depois, h a rotina, que o comportamento em si. Para alterar um hbito, preciso modificar os padres que moldam cada aspecto de nossas vidas. Entendendo isso, voc ganha a liberdade e a responsabilidade para comear a trabalhar e refaz-los, diz o autor.
Um dos exemplos citados pelo autor diz respeito a ele prprio. Duhigg explica como conseguiu parar de consumir cookies no meio do dia de trabalho ao compreender o hbito que o levava diariamente a uma cafeteria para com-los, mesmo sem fome as visitas dirias ao lugar ocorriam por necessidade de socializao. Refiz o hbito e, agora, pelas 15h30, levanto da minha mesa e procuro algum para conversar por 10 minutos. E no como um cookie h seis meses, conta ele. A prtica um dos segredos para a mudana: Tarefas que parecem incrivelmente complexas no incio, como aprender a tocar violo e falar uma lngua estrangeira, podem se tornar muito mais fceis depois de executadas inmeras vezes. Maus hbitos, como fumar e beber demais, so superados quando aprendemos novas rotinas e a praticamos incessantemente.
H ainda, segundo Duhigg, os chamados hbitos mestres, capazes de desencadear uma srie de reaes no modo da pessoa organizar sua prpria vida. Um bom exemplo de um hbito mestre o exerccio fsico. Quando as pessoas comeam a se exercitar regularmente, comeam a mudar outros comportamentos que no esto relacionados atividade fsica. Passam a comer melhor e a levantar da cama mais cedo. Fumam menos e se tornam mais pacientes. (...) No est completamente claro porque isso ocorre, mas est provado que exerccio um hbito mestre, que propaga mudanas em todos os aspectos da vida.
Caractersticas detalhadas
I.S.B.N.: 9788539004119

Cd. Barras: 9788539004119

Reduzido: 4238667

Altura: 23 cm.

Largura: 16 cm.

Profundidade: 1 cm.

Edio : 1 / 2012

Idioma : Portugus

Nmero de Paginas : 408

Url do Trailer :

Tradutor : Rafael Mantovani