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Treine Menos, Corra Mais
Muitos pensam que para correr cada vez melhor é necessário treinar todos os dias. Na realidade, treinar diariamente ou vários dias por semana é
improdutivo e só aumenta os riscos de lesões. Este livro traz um método inovador de corrida que levarão os corredores de todos os níveis de
condicionamento físico a atingir resultados superiores em diferentes distâncias.
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Por R$ 24,90
com Cartão de Crédito Saraiva em 2x de R$ 12,45 sem juros
Disponibilidade: Produto em estoque.
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Muitos pensam que para correr cada vez melhor é necessário treinar todos - ou quase todos os dias. Na realidade, treinar diariamente ou vários dias
por semana é improdutivo, e só aumenta os riscos de ocorrência de lesões e de esgotamento do corpo. Para aumentar gradativamente a resistência e a
velocidade na corrida, de modo a alcançar sua máxima performance, você não deve correr mais do que 3 vezes por semana.
Focar na qualidade e não na quantidade dos treinos é o que garantirá a sua evolução.
Essa é a proposta deste livro, que apresenta ao leitor um método inovador de corrida desenvolvido pelo Instituto de Corrida e Treinamento Científico
da Universidade de Furman (FIRST), na Carolina do Sul, Estados Unidos, um dos principais centros de pesquisa e treinamento de corrida do mundo.
O método FIRST consiste em três corridas de qualidade por semana, mais duas sessões de cross-training (treinamento alternativo), como natação e
ciclismo, que levarão os corredores de todos os níveis de condicionamento físico a atingir resultados superiores em diferentes distâncias - 5 km, 10
km, meia-maratona e maratona.
Finalmente, chegou a hora de correr com excelência.
I.S.B.N.: 9788573126570
Cód. Barras: 9788573126570
Reduzido: 2838574
Altura: 23 cm.
Largura: 16 cm.
Edição : 1 / 2009
Idioma : Português
País de Origem : Brasil
Número de Paginas : 296
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